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Online Body-Mass-Index-Rechner |
Online BMI-Rechner
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Der
Body-Mass-Index (BMI)
drückt das Verhältnis
Ihres Körpergewichts zu Ihrer Körpergröße aus und wird zur Einteilung in
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verwendet. Sein Wert zur Bestimmung von ➜ Gesundheitsrisiken ist umstritten, da hier noch viele andere Faktoren eine Rolle spielen.
Ist bei Ihnen das Fett mehr auf Hüften, Oberschenkel und Po verteilt, sind Sie ein
Birnentyp,
bei dem ein Übergewicht geringere Gesundheitsrisiken für
Herz-Kreislauf-Krankheiten und Diabetes bedeutet als beim
Apfeltyp,
bei dem sich das Fett vor allem am Bauch ablagert.
Anhand meines
➜ Online Waist-to-Height-Ratio-Rechners (WHTR)
können Sie dieses Risiko abschätzen. Außerdem liest man immer wieder von
Studien, die nachweisen, dass Menschen mit leichtem Übergewicht (BMI 26-27) die
höchste Lebenserwartung haben sollen.
Ich würde Ihnen empfehlen, sich Ihr persönliches Wohlfühlgewicht zu suchen. Das kann auch noch bei einem BMI von 30 liegen. Der Körper zeigt durch das "sich wohlfühlen" an, dass es ihm so gut geht. Unter den "Dicken" gibt es einen großen Anteil von Menschen, die trotzdem gesund und erstaunlich agil sind und einen gut funktionierenden Stoffwechsel haben. Man nennt dies gutartige Adipositas. Außerdem ist der psychische Einfluss auf den Körper nicht zu unterschätzen. Wer ständig einem Ziel nachjagt, das er nicht erreichen oder halten kann, schadet sich psychisch und körperlich. Vorsichtig sollten diejenigen sein, deren Vorfahren schon unter Diabetes litten oder relativ jung an Herz-Kreislauf-Erkrankungen erkrankten oder starben. |
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Mit dem folgenden kostenlosen
Body-Mass-Index-Rechner
können Sie ihren BMI leicht berechnen. Ihre Eingaben werden nicht ins Internet übermittelt, sondern nur lokal auf Ihrem Rechner in Ihrem Browser verarbeitet und nicht gespeichert.
Oder Sie lesen Ihre Werte von dieser Tabelle ab: 
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Meine Erfahrungen mit dem Abnehmen |
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| In jungen Jahren hatte ich mir angewöhnt, nach dem Frühstück und nach dem Abendessen um ca. 17.00 Uhr ein Glas Milch oder Kakao zu trinken. Wir hatten eine kleine Landwirtschaft und auf der gekühlten Milch hatte sich abends Rahm abgesetzt. Der Rahm dieser ungekochten Milch vermischt mit ein paar Löffeln Nesquick, ein unvergleichlicher Geschmack, aber sehr kalorienreich. Trotzdem blieb ich schlank. Nachdem mein Vater die Landwirtschaft aufgeben musste, nahm ich zu, obwohl die vorher stets verfügbaren Pressack-Büchsen nicht mehr herumstanden und das Räucherfleisch nicht mehr einladend in der Räucherkammer hing. Durch Zufall fand ich später heraus, dass ein Glas Milch nach dem Essen, obwohl kalorienreich, bei mir offenbar zum Abnehmen führt oder zumindest ein Zunehmen verhindert. | Erst vor kurzem hörte ich, dass dieser Effekt tatsächlich wissenschaftlich nachgewiesen wurde. Die Milch führt offenbar dazu, dass ein Teil des Fettes unverdaut ausgeschieden wird und trotzdem macht sie lange Zeit satt. Also gleichzeitig ein gutes Mittel gegen den Chips-Hunger am Abend, was die Befolgung einer Regel meines früheren Hausarztes viel leichter macht: »Nach 18.00 Uhr nichts mehr essen!« Natürlich siegt trotzdem ab und zu mein gutes altes Haustier, der Innere Schweinehund, wenn die Verlockungen zu groß sind. Und ob alle Menschen gleich auf das empfohlene Glas Milch reagieren, weiß ich natürlich auch nicht. Trotzdem konnte ich bis jetzt ohne zu hungern einen BMI von 26 halten und mir trotzdem mal einen Schweinshaxen und ein paar Bier genehmigen. Vielleicht probieren Sie's einfach mal aus. Es ist auf jeden Fall ein billiges Schlankheitsmittel. |
| Empfehlenswertes Informationsmaterial zum Thema | ||||||
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